体育界的两大自律王者

林丹，羽毛球届的王者，中国羽毛球一哥，是世界公认羽坛史上第一人，第一位世界羽毛球全满贯得主，提起羽毛球想到的第一人肯定是他。李宁，体操王子，赢得过14次世界冠军，100多次金牌。也创造过单届世界杯体操一人六金的记录。体操王子，名不虚传。

林丹退役之后，我们还有朱婷、马龙。我们从来都不缺少优秀的运动员，体坛的巨星。林丹 王者的谢幕林丹是一位非常出色的运动员。可以说，林丹统治了一个时代。许多优秀的球员都因为和林丹出现在同一个时期，没能取得太多的成就。林丹的优秀除了自身强大的实力之外，更加难能可贵的是，强大的自我约束能力。

宾尼则是另一个武术界的传奇，他的武术之路起源于美国洛杉矶，涵盖了拳击、摔角、柔道等多元武术。这位空手道界的奇才，将各种功夫融会贯通，形成了独特的综合格斗技。他的速度、力量和天资无人能敌，70年代末横扫欧美和日本拳坛，58场不败的纪录保持了27年之久，这一成就在体育史上独树一帜。

现如今娱乐圈帅气的小鲜肉越来越多，但真正能配上“美男”两字的几乎没有，而外国媒体评选出的全球最帅面孔的五大明星中，中国上榜的男明星也不多，当然古天乐和金城武能够上榜是实至名归的。莱昂纳多仅凭一部经典电影就让全世界的人都认识了他，他所饰演的角色也成为了永远无法超越的经典。

熬夜看球猝死,熬夜看球养生法

起床之后好好地洗个脸，喝杯咖啡，不过LZ还是要利用课间余时休息下，希望你能学习，看球两不误。。

当世界杯20年后再次来到亚洲大陆，在卡塔尔举办的足球盛宴相较以往多了几分不同。这是世界杯首次在北半球冬季进行，对于中国球迷而言，陪伴足球的美食从啤酒烧烤变成了冬日火锅。

可以同时增强视力和放松心情。白茶 白茶对肝脏保护极佳，特别是二氢杨梅素能保护肝脏，减轻熬夜对肝脏的负担。推荐的白茶配方有助于保肝护肝。熬夜小贴士孕期宝妈需谨慎熬夜，可能影响胎儿健康。熬夜后正确的补觉方法是早些休息，避免过长或过晚的补觉。在看球间隙，适时闭目养神，对护肝有直接帮助。

伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

对于夜晚易失眠和空调带来的口干舌燥，柑普茶的清香味能助你安睡，其柑皮富含的营养素能抵抗辐射和抗衰老。尤其对于熬夜看球的球迷，柑普茶是提神醒脑的好帮手，且能帮助保护身体免受电脑辐射的侵害。在夏季饮食中，虽然清淡是主流，但也要注意合理摄取肉类等营养食品以补充能量。

精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!

那么如何熬夜不伤身呢？熬夜上火怎么办呢？下面就跟小编一起去了解一下。睡觉前少吃点宵夜 人们经常在世界杯的时候熬夜看球体力消耗大，最需要保护好胃才能提高熬夜后的睡眠质量。建议多补充维生素A和B即水果、蔬菜；优质蛋白即瘦肉、牛奶、鸡蛋等；坚果即腰果、花生等。

推荐：恰恰香瓜子、正林瓜子、张二嘎小而香南瓜子、东宝花生 薯片——几乎没人讨厌的零食之王！不管你说薯片有多么不健康，薯片也一定会入选世界杯看球零食。

看球期间抛弃正常饮食、正常睡眠，再加上情绪激动，会给我们身体带来很多压力，下面就跟小编一起来看看熬夜看球的危害和如何熬夜不伤身。熬夜看球的危害 喝冰镇啤酒可能诱发心脑血管疾病 专家介绍到，饮食、睡眠、情绪都与高血压和心血管疾病脱不开干系。

本届欧洲杯在法国举行，跟咱们国家有着7个小时的时差，大部分比赛的时间都已经是北京时间凌晨了，对于第二天还要上班的球迷来说简直伤不起啊。最重要的是，决赛居然是在凌晨3点，而且是周一！除非跑去法国，不然熬夜是免不了的，可是怎么应对熬夜呢？这6件物品一定要备着。

建议：看电视时，打开房间的灯，对保护视力有好处，眼睛也会感到舒服。夜宵的选择 半夜不睡觉可能会饿，有人想吃点甜食觉得可以补充热量，其实甜食、咖啡是熬夜大忌。甜食含糖量太高，咖啡刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反作用，也容易引来肥胖等问题。

C罗拒绝与可乐同框,请人吃饭不忘加练,C罗有多自律?

1、拒绝与可乐同框 在6月16日的赛前新闻发布会上，C罗桌前摆着两瓶可乐和一瓶水。看到这一幕，C罗皱起了眉头，选择将可乐移出了视野范围，他拒绝与可乐同框。同时，C罗举起了矿泉水，提醒大家喝水更健康。C罗的这一举动并非作秀，而是他一直坚持的习惯，每天都只喝白开水，从来不喝碳酸饮料。

2、C罗是一位非常自律的足球运动员。他的体脂率仅有7%，这个数字甚至低于超模。C罗把自律变成自己的本能，从来不会懈怠。欧洲杯第一轮获胜之后的新闻发布会上，C罗拒绝可口可乐产品同框的行为就说明了这一点，在他看来，可乐对健康不利，不能接受自己为可乐产品代言。

3、c罗的自我管理作为世界的顶级足球运动员之一，C罗的生活也是十分的自律，他每周都要坚持天天锻炼，而且每次不低于三个小时 而且在自己的饮食上。他十分追崇于少量多次的吃饭而且他也对于吃的食物十分严格，它只吃鸡肉和不加油盐的意大利面。

4、C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框，在足球世界里，球星吃高油脂、高热量的食物、赛后喝酒是经常的事。能够像C罗那样做到极致的人仍是少数， C罗非常注意饮食，还是一名训练狂魔，C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框1 C罗已经36岁，但他的状态依旧保持得不错，这与他在生活中高度自律有很大关系。

5、C罗有多自律，看看这几个例子：刚来曼联的C罗还是个毛头小子，并没有严格的习惯。在一次吃早餐的时候，C罗随手拿起了一罐可乐就要喝。作为球队的前辈吉格斯，毫不犹豫的拿走C罗手中的饮料。并且把C罗按到墙头，告诫他永远不要再这样做。从此以后，C罗彻底告别了一切垃圾食品。